•·.·`¯°·.·•( منتديات فراشات الهاشم) •·.·°¯`·.·•
اهلا وسهلا بكم شرفتمونا...تفضل معنا وشارك ...
دخول

لقد نسيت كلمة السر

المواضيع الأخيرة
» لعبة باب الحارة
الأحد 16 أغسطس - 17:16 من طرف الفراشة الجميلة

» أعلان هام بمناسبة ميلاد الأمام الحسين (ع)
الأحد 26 يوليو - 12:20 من طرف سر الزمان

» ~|طريقة عمل دمى الكوكيز للاطفال |~
الأربعاء 15 يوليو - 19:18 من طرف ابو اسماعيل

» شايب صايع
الأربعاء 13 مايو - 1:44 من طرف القلب الذهبي

» البرده الجديده لقبر ابو الفضل العباس (سلام الله عليه)
الثلاثاء 3 مارس - 20:58 من طرف حلـــم انسانهـ

» قاموس منتديات فراشات الهاشم
الإثنين 26 يناير - 15:26 من طرف mr.jomya

» سيايسة و قوانين وبنود قسم اللغة الانجليزية جديد بتاريخ 29/1/1430
الإثنين 26 يناير - 15:07 من طرف mr.jomya

» اختبار لمستواك في الانجليزي
الإثنين 26 يناير - 14:37 من طرف mr.jomya

» زيارة عاشوراء
الأحد 25 يناير - 15:06 من طرف mr.jomya

» الطيور تخبر النبي (ص).. عن مقتل الحسين (ع)
الجمعة 23 يناير - 23:33 من طرف حلـــم انسانهـ

أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
احمد - 4472
 
هدى - 2026
 
لمسه حالمه - 1661
 
فراشه ملكيه - 1433
 
السيد علاوي - 1369
 
الفتى الذهبي - 1143
 
سحرالعيون - 1138
 
علوية الأصل - 1080
 
حلـــم انسانهـ - 922
 
ام ابيها - 808
 

منتديات صديقه
 
 
 
 
 

 

كيف تتغلب على العطش في رمضان...؟

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

جديد كيف تتغلب على العطش في رمضان...؟

مُساهمة من طرف الفتى الذهبي في الأربعاء 27 أغسطس - 11:38


بسم الله الرحمن الرحيم

اللهم صل على محمد وال محمد

كيف تتغلب على العطش في رمضان...؟

1- تجنب تناول الأكلات
والأغذية المحتوية على
نسبة كبيرة من البهارات
والتوابل بخاصة عند وجبة
السحور لأنها تحتاج إلى
شرب كميات كبيرة من الماء
بعد تناولها .


2- حاول أن تشرب كميات قليلة من الماء في فترات متقطعة من الليل .

3- تناول الخضروات والفواكه الطازجة في الليل وعند السحور فإن هذه الأغذية تحتوي على كميات جيدة من الماء والألياف التي تمكث فترة طويلة في الأمعاء مما يقلل من الإحساس بالجوع والعطش .

4- تجنب وضع الملح الكثير على السلطة والأفضل وضع الليمون عليها والذي يجعل الطعم مثيل للملح في تعديل الطعم .


5- إبتعد عن تناول الأكلات والأغذية المالحة مثل السمك المالح وكذلك التي تدخل تحت اسم
المخللات, فإن هذه الأغذية تزيد من حاجة الجسم إلى الماء .


6- يعتقد بعض الأشخاص إن شرب كميات كبيرة من الماء عند السحور يحميهم من الشعور بالعطش أثناء الصيام , وهذا اعتقاد خاطئ لان معظم هذه المياه زائدة عن حاجة الجسم لذا تقوم الكلية بفرزها بعد ساعات قليلة من تناولها .

7- إن الإكثار من السوائل في رمضان مثل العصيرات المختلفه والمياه الغازية يؤثر بشدة على المعدة وتقليل كفاءة الهضم وحدوث بعض الاضطرابات الهضمية , ويعمد بعض الأفراد إلى شرب الماء المثلج بخاصة عند بداية الإفطار وهذا لا يروي العطش بل يؤدي إلى انقباض الشعيرات الدموية وبالتالي ضعف الهضم , ويجب أن تكون درجة الماء معتدلة أو متوسطة البرودة وأن يشربها الفرد متأنيا وليس دفعه واحدة , ودفع الطعام بالماء أثناء الأكل طريقة خاطئة لأنها لا تعطي فرصه للهضم وأكثر عمليات الهضم هو مضغ الطعام للحصول على
هضم جيد .


منقوول للفائدة ...





_________________




avatar
الفتى الذهبي
مشرف عــــام
مشرف عــــام

ذكر
عدد الرسائل : 1143
العمر : 36
البلد: : دار الأوجام
هوايتك : كرة القدم - الكمبيوتر والأنترنت - القراءة
الخبره/المهنة: : لازم يعنى
تاريخ التسجيل : 24/12/2007

بطاقة الشخصية
مزاجي: احبكم احبكم

http://farasatalhashm.my-goo.net

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

جديد رد: كيف تتغلب على العطش في رمضان...؟

مُساهمة من طرف شرف في الأحد 31 أغسطس - 9:12

خصوصا ان شهر رمضان حار الجو ممايزيد من شدة عطش الصائم

مشكور وبالتوفيق

شرف
عضو حلو
عضو حلو

انثى
عدد الرسائل : 51
البلد: : المملكه العربيه السعوديه
هوايتك : الحمدلله
الخبره/المهنة: : خريجة
تاريخ التسجيل : 15/09/2007

بطاقة الشخصية
مزاجي: لامزاجي

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

جديد رد: كيف تتغلب على العطش في رمضان...؟

مُساهمة من طرف الفتى الذهبي في الثلاثاء 2 سبتمبر - 19:18

> شرف <

العفو أخوي

شكراً


الفتى الذهبي

_________________




avatar
الفتى الذهبي
مشرف عــــام
مشرف عــــام

ذكر
عدد الرسائل : 1143
العمر : 36
البلد: : دار الأوجام
هوايتك : كرة القدم - الكمبيوتر والأنترنت - القراءة
الخبره/المهنة: : لازم يعنى
تاريخ التسجيل : 24/12/2007

بطاقة الشخصية
مزاجي: احبكم احبكم

http://farasatalhashm.my-goo.net

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى